¿Haces ejercicio normalmente?
Hemos oído muchísimas veces la importancia de hacer ejercicio para cuidar nuestro organismo.
Si bien es cierto que disponemos de poco tiempo, es bueno para nosotras y, por eso mismo, debemos darle la importancia que se merece.
El ejercicio tiene muchísimas cosas positivas:
- Te sientes genial durante su realización y después de la misma.
- Activa tus funciones vitales y te regula.
- Te proporciona un espacio de encuentro, si lo realizas junto a otras personas.
- Aumenta tu capacidad, te tonifica y te proporciona vitalidad.
- Te divierte.
- Te mantiene más joven.
- Retrasa la osteoporosis.
- Y un sinfín de cosas más…
Puedes elegir muchísimas formas de hacer ejercicio, todas buenísimas y sanas. Lo importante es que sea divertido para ti, porque de esta forma seguirás teniendo ganas de realizarlo hasta que se convierta en un hábito.
Si dispones de poco tiempo puedes cambiar rutinas como, por ejemplo, ir andando a tu lugar de trabajo, subir y bajar escaleras, bailar en casa o hacer sentadillas con cierta frecuencia. Pero si tienes ocasión de realizar deportes en grupo, te lo aconsejo.
Hay diferentes actividades en los centros culturales y con escaso presupuesto puedes disfrutar muchísimo, a la vez que te relacionas con mujeres activas como tú.
¿Todavía tienes dudas? ¡Cuéntamelo!